Ancrage - Historique des versions

Alain Thiry : prat

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prat

Marieh OCTOCAMPE le 25 février 2020 à 12:54

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Alain Thiry : annuler biblio

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Alain Thiry : lien

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Alain Thiry : ajout ancrage spatial

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ajout ancrage spatial

Alain Thiry le 16 mai 2017 à 07:47

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Alain Thiry : catégorie

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 En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{réf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Les secrets de la communication|année= 1982|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.
-Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{réf|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Structure of Magic II|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
+Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{réf|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Structure of Magic II|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
 ==Ancrage spatial==

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 En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{réf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Les secrets de la communication|année= 1982|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.
-Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{réf|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder||titre=Structure of Magic IIannée= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
+Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{réf|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Structure of Magic II|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
 ==Ancrage spatial==
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 En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{réf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Les secrets de la communication|année= 1982|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.
-Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
+Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{réf|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder||titre=Structure of Magic IIannée= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
 ==Ancrage spatial==

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-En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{ouvrage|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{ouvrage|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.
+En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{réf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|titre=Les secrets de la communication|année= 1982|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.
-Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{ouvrage|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{ouvrage|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{ouvrage|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{ref|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
+Plusieurs techniques de [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « [[désactivation d'ancres]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « [[changement d'histoire de vie]] »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{Mréf|BandlerGrinder,_1982|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1982|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage|id=BandlerGrinder1975b|auteur=Richard Bandler et John Grinder|année= 1975|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{réf|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul|titre=Derrière la magie|lieu= Paris|année= 2010|p=157}}.</ref>.
 ==Ancrage spatial==
-L'ancrage spatial est une position dans la pièce qu'on ''délimite'' comme étant un endroit identifié pour y ''vivre'' un aspect émotionnel. Plusieurs techniques PNL les utilisent, comme le [[réimprinting]], le [[score]]...
+L'ancrage spatial est une position dans la pièce qu'on ''délimite'' comme étant un endroit identifié pour y ''vivre'' un aspect émotionnel. Plusieurs techniques PNL les utilisent, comme le [[réimprinting]], le [[SCORE]]...
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−	En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe [[Ivan Pavlov]]. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par [[Marcel Proust]] dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.	+	En [[Programmation Neuro-Linguistique]], le processus dit « d’ancrage », ou de « point d'ancrage » est un processus simple et naturel qui consiste à associer un état interne (émotion, ressenti) à un stimulus externe<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=127}}.</ref>. Le simple fait de redéclencher le stimulus suffit à faire revenir à l’esprit toute l’expérience et son état interne associé. Les « ancres » peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=156}}.</ref>. Cette technique est fondée sur les expériences du réflexe conditionnel menées par le psychologue russe Ivan Pavlov. L’exemple littéraire le plus célèbre d’ancrage est celui, gustatif, décrit par Marcel Proust dans ''À la recherche du temps perdu''. L’auteur explique comment tous les souvenirs de son enfance reviennent à son esprit alors qu’il déguste une madeleine comme celles qu’il appréciait étant enfant. Bandler et Grinder ont observé l'usage pas forcément conscient de ce mécanisme psychologique chez les grands psychothérapeutes qu'ils ont modélisés. Ils en ont construit des protocoles mobilisant ce mode d’association que notre cerveau connaît pour en faire un processus conscient et très rapide.

	Plusieurs techniques de la [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « désactivation d'ancre »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « changement d'histoire de vie »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage\|id=BandlerGrinder1975b\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1975\|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{ouvrage\|id=CayroldeSaintPaul, 2010\|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul\|année= 2010\|p=157}}.</ref>.		Plusieurs techniques de la [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « désactivation d'ancre »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « changement d'histoire de vie »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage\|id=BandlerGrinder1975b\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1975\|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{ouvrage\|id=CayroldeSaintPaul, 2010\|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul\|année= 2010\|p=157}}.</ref>.

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	Plusieurs techniques de la [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « désactivation d'ancre »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « changement d'histoire de vie »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage\|id=BandlerGrinder1975b\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1975\|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{ouvrage\|id=CayroldeSaintPaul, 2010\|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul\|année= 2010\|p=157}}.</ref>.		Plusieurs techniques de la [[Programmation Neuro-Linguistique]] utilisent par conséquent ce procédé. Par exemple, la technique dite de la « désactivation d'ancre »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=126}}.</ref>, est utilisée lorsque le sujet est dans un état émotionnel négatif qui le coupe de ses compétences et ressources. Il s'agit d'identifier un état interne positif qui pourrait contrebalancer et neutraliser le premier. Il faut ensuite créer une ancre positive en prenant un temps pour se remettre dans une situation dans laquelle a été vécue la ressource positive nécessaire et déclencher ainsi un stimulus sensoriel supplémentaire (un contact physique, ou un mot sur un certain ton de voix). Il suffit ensuite de repenser à la situation problème et de redéclencher l'ancre pour que les deux états émotionnels s'annulent. Le protocole du « changement d'histoire de vie »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=161}}.</ref> est un mélange de celui du protocole de « recherche transdérivationnelle »<ref>{{ouvrage\|BandlerGrinder,_1982\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1982\|p=31}}.</ref>, <ref>{{ouvrage\|id=BandlerGrinder1975b\|auteur=Richard Bandler et John Grinder\|année= 1975\|p=217-231}}.</ref> et de celui des « désactivations d'ancres ». Utilisant l'ancrage d'une part, pour retrouver dans notre passé toutes les expériences où a été vécu le même état émotionnel, et la désactivation d'ancre d'autre part, pour changer le vécu d'une suite d'expériences négatives, cette technique permet de changer l'impact négatif d'une chaîne de moments vécus, pour s'orienter vers un état futur plus positif<ref>{{ouvrage\|id=CayroldeSaintPaul, 2010\|auteur=Alain Cayrol et Josiane de Saint Paul\|année= 2010\|p=157}}.</ref>.
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		+	==Ancrage spatial==
		+	L'ancrage spatial est une position dans la pièce qu'on ''délimité'' comme étant un endroit identifié pour y ''vivre'' un aspect émotionnel. Plusieurs techniques PNL les utilisent, comme le [[réimprinting]], le [[score]]...

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	* {{Ouvrage\|langue= anglais \|prénom1=Richard\|nom1=Bandler\|lien auteur1=Richard Bandler\|prénom2=John \|nom2= Grinder \|lien auteur2 = John Grinder \|titre= The Structure of Magic II: A Book About Communication and Change \|sous-titre=\|lien titre=\|numéro d'édition=\|lien éditeur=\|éditeur=Science & Behavior Books. \|lieu= Palo Alto\|année= 1975 \|tome=\|volume=\|pages totales=\|format= poche \|isbn= 978-0-8314-0049-1 \|lccn= 75012452 \|id=BandlerGrinder1975b}}		* {{Ouvrage\|langue= anglais \|prénom1=Richard\|nom1=Bandler\|lien auteur1=Richard Bandler\|prénom2=John \|nom2= Grinder \|lien auteur2 = John Grinder \|titre= The Structure of Magic II: A Book About Communication and Change \|sous-titre=\|lien titre=\|numéro d'édition=\|lien éditeur=\|éditeur=Science & Behavior Books. \|lieu= Palo Alto\|année= 1975 \|tome=\|volume=\|pages totales=\|format= poche \|isbn= 978-0-8314-0049-1 \|lccn= 75012452 \|id=BandlerGrinder1975b}}

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