Sous-modalités : Différence entre versions
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Version actuelle datée du 1 mars 2021 à 10:09
Les sous-modalités sont un outil PNL qui décrit les particularités des représentations mentales, des modalités sensorielles. Nous avons les modes sensoriels : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif. Par exemple lorsqu'on repense à un contexte, on peut questionner la stratégie en terme VAKOG, mais on peut aussi aller plus loin en questionnant les qualités de chaque représentation.
Sommaire
Utilités[modifier]
Les sous-modalités impactent directement nos émotions. Changer les sous-modalités vous changez les états émotionnels. Richard Bandler a décrit, dans son livre Un cerveau pour changer, plusieurs techniques PNL qui utilisent les sous-modalités, notamment les swish, mais aussi pour explorer la motivation, diminuer la douleur ou encore améliorer l'apprentissage.
Exemples[modifier]
Sous-modalités visuelles[modifier]
- Couleur / noir et blanc
- Associé / dissocié
- Cadré ou panoramique
- Clarté / légèrement flou
- Distance
- Taille
- Contraste
- Mouvement
- 2D / 3D
- Texture
Sous-modalités auditives[modifier]
- Rythme égal / inégal
- volume
- Tonalité : aigu, grave
- Durée
- Distance
Sous-modalités kinesthésiques[modifier]
- chaud / froid
- dur / mou
- rugueux / lisse
- Texture
- Mouvement
- Pression
- Durée
Richard Bandler en donne une liste assez exhaustive dans son livre Un cerveau pour changer[1].
Notes et références[modifier]
- ↑ Richard Bandler, Un cerveau pour changer, InterEditions, Paris, 1990, Annexe 1, p 219-221.
