Chaînage d'ancres : Différence entre versions
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| + | Il est question de passer par des états ''intermédiaires'' en utilisant les ancrages. | ||
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| + | # Identifier l'état interne (1) face à une difficulté. | ||
| + | # Identifier l'état interne désiré (4) pour mieux gérer le contexte. | ||
| + | # Si ces deux-ci sont trop distants, trouver deux états intermédiaires (2 et 3) qui soient alignés émotionnellement. | ||
| + | # Créer des ancrages pour chaque état. | ||
| + | # Créer un chaînage de ces ancres en déclenchant (1), puis (2), lâcher (1), puis (3), lâcher (2), puis (4), lâcher (3), lâcher (4). | ||
| + | # Tester le chaînage, déclencher (1) et observer si les autres états suivent et se stabilise sur (4). | ||
Version du 2 mars 2019 à 18:08
Le chaînage d'ancres est une technique PNL qui permet de passer d'un état émotionnel limitant à un autre ressourçant lorsque ces deux-ci sont trop distants, par exemple : stressé et confiant (difficile de passer directement de l'un à l'autre).
Il est question de passer par des états intermédiaires en utilisant les ancrages.
Protocole
- Identifier l'état interne (1) face à une difficulté.
- Identifier l'état interne désiré (4) pour mieux gérer le contexte.
- Si ces deux-ci sont trop distants, trouver deux états intermédiaires (2 et 3) qui soient alignés émotionnellement.
- Créer des ancrages pour chaque état.
- Créer un chaînage de ces ancres en déclenchant (1), puis (2), lâcher (1), puis (3), lâcher (2), puis (4), lâcher (3), lâcher (4).
- Tester le chaînage, déclencher (1) et observer si les autres états suivent et se stabilise sur (4).
