Jeu de l'alphabet

Le jeu de l'alphabet est un exercice PNL proposé par John Grinder et Roger Tabb. Il sert à expérimenter l'impact de ses états émotionnels et de sa cognition sur la performance à la simple lecture de l'alphabet.

Il consiste à montrer à l'apprenant un tableau avec les lettres de l'alphabet (5 lettres majuscules par ligne) et sous ces lettres une indication : 2x "D" pour droite, 2x "G" pour gauche et 1x "E" pour ensemble avec un changement à chaque ligne. Le D et le G ont d'office une indication opposée (gauche et droite) et le E a "ensemble".

A	B	C	D	E
G	D	D	G	E

F	G	H	I	J
G	D	D	E	G

K	L	M	N	O
D	E	D	G	G

P	Q	R	S	T
D	G	G	E	D

U	V	W	X	Y
E	G	D	G	D

L'apprenant est devant le tableau et doit lire les lettres en faisant le mouvement 1) de lever le bras correspondant au symbole sous la lettre à prononcer, 2) bras et pied du même côté, 3) bras et pied opposés.

Lorsque l'apprenant se trompe ou hésite simplement, il doit recommencer au début de la ligne.

On invite l'apprenant à repérer ces états émotionnels et ses cognitions qui le font rater.

• Faire un peu de Di est c'est fichu. Rester dans voir et sentir et ça fonctionne.
• à chaque erreur, on se crispe. Et comme on ne se détend pas avant de recommencer on se retrombe assez vite.