Éliminer la honte

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Eliminer la honte est un modèle de PNL créé par Connirae et Steve Andreas.[1]

La honte est un sentiment qui entraîne une dévalorisation du sujet. C'est une émotion qui est à propos de notre identité. C'est pourquoi il est reste difficile et délicat de s'en débarrasser.

Attention.png Précaution - Ce modèle est une technique modélisée dans le cadre des travaux en psychothérapie. Elle ne devrait pas être utilisée par une personne non suffisamment formée, mais plutôt par des personnes formées complètement à la fois sur des techniques PNL mais aussi sur les bases de connaissances en psychologie.[2]

La honte nous avertit que nous avons blessé les autres et que, si nous désirons garder leur amitié, il nous faut modifier notre comportement.[3]

Protocole[modifier]

  1. Identifiez la pensée qui génère l'émotion de honte.
  2. Pensez à une situation où vous avez transgressé une valeur sans vous sentir pour autant honteux.
  3. Cadre de contraste entre l'expérience de honte et celle ressource, en terme de représentation sensorielle et de sous-modalités.
  4. Utiliser les différences pour changer l'expérience de honte.
  5. Ecologie - Repérer les valeurs que le sujet avait transgressé et décider ce qu’on veut changer.
  6. Pont vers le futur.
  7. Généraliser le changement.[4]

Notes et références[modifier]

  1. Connirae et Steve Andreas, Au coeur de l'esprit, éd. La Tempérance, Chabreloche, 1994, p 146-155.
  2. Cette technique nécessite d'avoir des compétences pour faire des distinctions dans les symptômes, les causes de ceux-ci, des connexions possibles avec d'autres problématiques (un train peut en cacher un autre plus grave)... Néophytes s'abstenir, sauf sous supervision ou en formation.
  3. Connirae et Steve Andreas, Au coeur de l'esprit, éd. La Tempérance, Chabreloche, 1994, p 146.
  4. Connirae et Steve Andreas, Au coeur de l'esprit, éd. La Tempérance, Chabreloche, 1994, p 153-155.