Stratégie pour dormir
Dormir est un besoin fondamental. Bon nombre de personnes ont des soucis pour le satisfaire. Elles accumulent un déficit de sommeil, qui engendre une baisse de la vigilance, de l'irritabilité, du stress, de la fatigue...
Plusieurs facteurs interviennent : nos croyances, notre état émotionnel, nos processus internes, notre alimentation, notre manière de vivre...
Croyances
Nous avons quelques fois adopté certaines croyances erronées à propos du sommeil. Il est utile alors de se renseigner auprès de votre médecin ou de chercheurs spécialistes du domaine. Exemple, plus on dort, plus on sera en forme, alors qu'il y a de gros dormeur et de petit dormeur. Quelques fois un enfant n'a pas besoin d'autant[1] d'heures de sommeil que ne le croient leurs parents.
Notes et références
- ↑ Des fois c'est l'inverse.
